Cara Menghilangkan Stres
- Pejamkan mata seketika dan tarik nafas sedalam-dalamnya.
- Secawan teh hijau juga membantu dalam menghilangkan stres.
- Makan coklat! Kandungannya seperti kafein, theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine dipercayai dapat memperbaiki mood dan seterusnya mengurangkan stres.
- Berbual. Cari topik lucu atau mengenai pengalaman manis yang dapat buat anda lupakan seketika masalah dan tekanan yang dihadapi.
- Senaman ringkas. Anda boleh mulakan dengan berjalan seketika kerana otak akan mengeluarkan signal anti-stress apabila anda bergerak aktif.
- YouTube! Layari video sesingkat 5 minit pasti dapat mengalihkan tumpuan anda daripada tekanan yang dihadapi.
- Menyanyi. Nyanyi apa saja lagu kegemaran anda tapi pastikan tidak sampai menganggu orang lain.
- Melihat pemandangan tenang seperti panorama di tepi pantai.
- Menggerak-gerakkan rahang dan lidah akan menghantar isyarat pada sistem badan untuk menurunkan hormon stres adrenalin dan kortisol. Cara ini akan membuat badan untuk merasa lebih tenang.
- Ambil wuduk dan membaca ayat-ayat suci Al-Quran. Selain dapat redakan tekanan, pahala juga bertambah!
SELAMAT MENCUBA!
Comments
Post a Comment